Podcasts

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In unserer Podcastfolge sprechen Pia Probst und Rina Depperschmidt, wissenschaftliche Mitarbeiterinnen im HDS, über die Konzeption der Erhebung der Arbeitsbedingungen aus Sicht von Solo-Selbstständigen. Es geht um die Planung und Entstehung der Umfrage, warum eine Erhebung zu den Arbeitsbedingungen von Solo-Selbstständigen nötig und sinnvoll ist, welche Fragen darin vorkommen und was am Ende eigentlich mit den Ergebnissen passieren soll.

HDS im Gespräch: Reden wir über Gute Arbeit – Arbeitsbedigungen aus der Sicht von Solo-Selbstständigen

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Thomas Mangold erläutert im Podcast „Besser gründen“ die Risiken von Stress im selbstständigen Berufsalltag und gibt Hinweise zu Stressmanagement und -prävention.

Besser gründen: Tipps für Unternehmer, Freiberufler und Start-ups #148 Strategien zur Stressprävention und -bewältigung für Selbstständige

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Ingo Becker spricht im Podcast „Besser gründen“ über sein eigenes Burnout, gibt Hinweise, wie Selbstständige sich davor schützen können und wo sie Unterstützung finden.

Besser gründen: Tipps für Unternehmer, Freiberufler und Start-ups #129 Burnout vorbeugen: So vermeidest du die Abwärtsspirale

Videos

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Unsere Kolleginnen Anne Röwer und Pia Probst waren zum Start der Erhebung: „Geht´s gut? Gute Arbeitsbedingungen aus der Sicht von Solo-Selbstständgen“ zu Gast auf der LABOR.A 2024 und erörterten dort die Notwendigkeit einer solchen Erhebung und die Struktur des Fragebogens.

Handlungsempfehlungen

Im Onlineangebot „Ratgeber Selbstständige“ findet sich im Kapitel „Gesundheit“ eine Übersicht über physische und psychische Arbeitsbelastungen. Lesenswert ist auch das Vertiefungskapitel „Arbeitsdruck bewältigen“, in dem Detailinformationen zu den Themen Work-Life-Balance, Stress erkennen, Selbstmanagement, Ergonomie und vielem mehr bereitgestellt werden.

Selbststaendigen.info: Ratgeber Selbstständige, Kapitel Gesundheit.Webseite, Onlineangebot.

Das Institut für gesundheitliche Prävention bietet in seinem Projekt „Gesunde Impulse für Selbständige“ in zahlreichen Video- und Blogbeiträgen Informationen und Empfehlungen zur psychischen und physischen Gesundheit für Selbstständige. Das Projekt entstand in Zusammenarbeit mit dem BMAS und der BAuA.

Projekt Gesunde Impulse für Selbstständige: Selbständig gesund - gesunde Selbständige?! Webseite, Onlineangebot.

Journalistische Beiträge

Arbeitssucht ist nach wie vor eine selten thematisierte Ursache für Burnout und Depressionen. In diesem Artikel wird die Arbeitssucht bei Soloselbstständigen in den Blick genommen und Hinweise zum Hilfesystem (ärztliche und therapeutische Behandlungsangebote) gegeben.

Deutsche Handwerkszeitung/dpa (2023): Wenn die Psyche leidet: Hier bekommen Selbstständige Hilfe.

In diesem Blogbeitrag werden digitaler Stress und gesundheitliche Belastungen bei digitaler Arbeit thematisiert. Hier finden sich einige Tipps, wie v.a. Freelancer*innen im digitalen Arbeitssektor für ihre Gesundheit sorgen können.

Freelance.de Blog (2022): Gesundheit in der modernen Arbeitswelt – Von aktiver Förderung und Vor- und Nachteilen des Digitalen.

Im Netz gibt es einige Tipps für Selbstständige, wie sie auf ihre psychische Gesundheit achten können. Dieser Beitrag steht hier exemplarisch. Er macht deutlich, dass auch Self-Care soziale Kontakte und Vernetzung mit anderen Selbstständigen braucht.

Haug, Ina (o. J.): Psychisch gesund in der Selbstständigkeit. Blogbeitrag auf gründerinnenzentrale.de

Die Autor*innen präsentieren hier in Kurzform ihre Ergebnisse in der Studie der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) und der Philipps-Universität Marburg. Im Fokus stehen der Arbeits- und Gesundheitsschutz von Solo-Selbstständigen. Die gesamte Studie findet sich auch unter den wissenschaftlichen Beiträgen.

Hünefeld, Lena; Otto, Kathleen; Schummer, Steffen; Kottwitz, Maria (2018): Solo-Selbstständige - selbstständig Gestaltende der eigenen Arbeits- und Gesundheitssituation? Arbeitsschutz digital.

Auf dem dju-Journalismustag waren Arbeitsbedingungen und Arbeitsgesundheit (freiberuflicher) Journalist*innen zentrale und viel diskutierte Themen. Eine detaillierte Zusammenfassung der Diskussions- und Redebeiträge findet sich in der Onlineversion des Medienpolitischen ver.di Magazins „M – Menschen Machen Medien“.

Nehrlich, Helma; Wenk, Karin (2024): #JT24: Nicht nur eine Frage von Selfcare. M Online Menschen Machen Medien.

Wilhelm und Zieschang stellen in dem Artikel die Ergebnisse ihrer Befragung „selbst und ständig“ vor. Besonderes Augenmerk liegt auf der arbeitsrechtlichen Stellung von Solo-Selbstständigen, Stressoren und Präsentismus. Des Weiteren formulieren die Autorinnen Empfehlungen für Präventionsmaßnahmen. Die gesamte Studie des Instituts für Arbeit und Gesundheit findet sich auch unter den wissenschaftlichen Beiträgen.

Wilhelm, Pia; Zieschang, Hanna (2021): Arbeitsbedingungen und Arbeitszeit von Soloselbstständigen – Schlussfolgerungen für ein zielgerichtetes Präventionsangebot. DGVU forum.

Wissenschaftliche Beiträge

In dem ausführlichen Hintergrund- und Datenbericht zur HDS-Erhebung der Arbeitsbedingungen von Solo-Selbstständigen werden die theoretisch-konzeptionellen sowie methodischen Grundlagen der Befragung erläutert. Zudem werden die Ergebnisse in Form von Indexwerten sowie allen Häufigkeitsauszählungen deskriptiv dargestellt. In einem doppelten Fazit werden Überlegungen für die Weiterentwicklung und -nutzung des Instruments sowie Gestaltungsbedarfe und -ansätze für Gute Arbeit vorgestellt.

Depperschmidt, Rina; Probst, Pia; Röwer, Anne (2025): Gute Arbeit? Arbeitsbedingungen aus der Sicht von Solo-Selbstständigen. Hintergrund- und Datenbericht. INPUT Consulting gGmbH (Hrsg.), erarbeitet im Rahmend es Projekts „Haus der Selbstständigen“

Der Beitrag befasst sich mit gesundheitsbezogenen Präventionsproblemen und Risikopotentialen flexibler Arbeitsstrukturen am Beispiel von Solo-Selbstständigen und Angestellten in der IT-Branche. Er geht vor allem auf die Herausforderung ein, dass bestehende Angebote zur Prävention und Gesundheitsförderung für sehr autonom Arbeitende nicht passend sind und skizziert die Rahmenbedingungen solo-selbstständigen Erwerbs relativ ausführlich.

Becke, Guido (2007): Gesundheitsförderung in flexiblen Arbeitsstrukturen der 'digitalen Wirtschaft': Problemfelder und Gestaltungsperspektiven bei abhängiger und alleinselbständiger Erwerbstätigkeit. (artec-paper, 142). Bremen: Universität Bremen, Forschungszentrum Nachhaltigkeit

Die Autorin stellt in ihrer Dissertationsschrift die Entwicklung eines Fragebogens vor, mit dem die für Freelance-Tätigkeiten typischen, stressrelevanten Tätigkeitsmerkmale analysiert werden können.

Clasen, Julia (2009): Die Arbeitsbedingungen von Freelancern. Entwicklung und Validierung eines Instruments zur stressbezogenen Analyse der Arbeit von Freelancern.

Dieser Beitrag stellt das Konzept der Arbeitsgestaltungskompetenz vor, welches autonom Arbeitende dabei unterstützen kann, mit den Anforderungen, die eigene Arbeit selbstständig zu gestalten, besser umzugehen. Der Beitrag entstand im Zusammenhang mit dem Verbundprojekt „EngAGE – Entwicklung einer Online-Intervention zur Förderung von Arbeitsgestaltungs- und Gesundheitskompetenz bei selbstgestalteten Arbeitsbedingungen“ aus dem ein kostenpflichtiges Lernmodul entstand, das auf die besonderen Umstände von Solo-Selbstständigen zugeschnitten ist:

Dettmers, Jan; Clauß, Elisa (2018): Arbeitsgestaltungskompetenzen für flexible und selbstgestaltete Arbeitsbedingungen. In: Janneck, Monique, Hoppe, Annekatrin (Hrsg.) Gestaltungskompetenzen für gesundes Arbeiten. Kompetenzmanagement in Organisationen. Springer, Berlin, Heidelberg, S. 13-25.

Der Beitrag fokussiert besondere Anforderungen und Belastungen, die mit Solo-Selbstständigkeit verknüpft sind und unterstreicht die Bedeutung von personalen, sozialen und institutionellen Ressourcen. Abschließend werden Präventionsmöglichkeiten und Gestaltungsmaßnahmen vorgeschlagen.

Ertel, Michael; Pröll, Ulrich (2004): Arbeitssituation und Gesundheit von „neuen Selbstständigen“ im Dienstleistungssektor. In: Arbeit, Vol. 13 (1), S. 3-15.

Die quantitative Online-Erhebung geht der Frage nach, wie Solo-Selbstständige ihre Arbeits- und Erholungszeit gestalten und wie sie durch Präventionsangebote erreicht werden können.

Fietz, Thomas; Wilhelm, Pia (2021). iga. Report 46. Selbst und ständig? Arbeitszeitgestaltung und Gesundheitsverhalten von Soloselbstständigen. iga

Diese Veröffentlichung gibt einen Überblick über die Untersuchung ›Was ist gute Arbeit? Anforderungen aus der Sicht von Erwerbstätigen‹, die 2004 im Auftrag der Initiative Neue Qualität der Arbeit (INQA) durchgeführt wurde. Die Frage, was gute Arbeit ist, wird aus verschiedenen Blickwinkeln untersucht: Zum einen steht die wahrgenommene Qualität der gegenwärtigen Arbeitssituation im Zentrum. Darauf aufbauend geht es um die Frage, in welchem Maße als belastend empfundene Anforderungen auftreten, und in welchem Maße Ressourcen zur Verfügung stehen. Auch die Einkommensverhältnisse finden Berücksichtigung. Solo-Selbstständige wurden zwar einbezogen, aber nur teilweise ausgewertet.

Fuchs, Tatjana (2006): Was ist gute Arbeit? Anforderungen aus der Sicht von Erwerbstätigen. Konzeption und Auswertung einer repräsentativen Untersuchung (2. Aufl.). Wirtschaftsverlag NW, Dortmund, Berlin, Dresden.

Gerlmaier beschreibt auf Basis einer Studie mit 224 Personen, zusammengesetzt aus Intrapreneuren und solo-selbstständigen IT-Spezialist*innen die besondere Anforderungs- und Ressourcenlage sowie die gesundheitlichen Folgewirkungen flexibler Erwerbsformen aus einer arbeitswissenschaftlichen Perspektive.

Gerlmaier, Anja (2002): Neue Selbstständigkeit in der Informationsgesellschaft. Ein Vergleich von Anforderungen und individuellen Ressourcenpotentialen bei autonom-flexiblen und arbeitsteiligen Arbeitsformen im IT-Bereich.

Es handelt sich um den Abschlussbericht eines von der Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) geförderten Projektes zur Arbeits- und Gesundheitssituation von Soloselbstständigen und Mehrfachbeschäftigten. Er fokussiert Belastungsfaktoren und Ressourcen, gesundheitliche Konsequenzen und Wünsche bezüglich der Integration in den Arbeits- und Gesundheitsschutz von Solo-Selbstständigen. Dabei wurde unter anderem ein komplexes Rahmenmodell zu den Wirkfaktoren für das Erleben von Arbeitsbelastungen durch Solo-Selbstständige entwickelt.

Hier findet sich die Kompaktfassung

Hier die ausführliche Publikation von Kottwitz et al.

Kottwitz, Maria U.; Otto, Kathleen; Hünefeld, Lena (2019): Belastungsfaktoren, Ressourcen und Beanspruchungen bei Soloselbstständigen und Mehrfachbeschäftigten

Die EU hat 2003 eine Empfehlung verabschiedet, zielgruppenspezifische Angebote und Maßnahmen zu entwickeln, um die Gesundheitsgefährdung Selbstständiger im Zusammenhang mit ihrer Erwerbsarbeit in den Blick zu nehmen. Das hier dokumentierte Projekt selbstständig & gesund der BAuA hatte die Aufgabe, diesen Prozess in Deutschland konzeptionell zu unterstützen. Diskutiert werden auch Präventions- und Gestaltungsmaßnahmen.

Pröll, Ulrich. et al. (2007): Selbstständig und gesund – Prävention und Gesundheitsförderung bei selbstständiger Erwerbsarbeit. Bremerhaven.